장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 원인 증상 정리

2022년이 시작된 지 얼마 지나지 않은 것 같은데 벌써 일 최고기온 35도에 육박하는 뜨거운 여름이 됐습니다. 날씨가 덥다 보니 아이스크림이나 차가운 음료 등을 찾는 사람이 많은 것 같습니다. 하지만 이런 차가운 음식들, 그리고 더운 날씨에 빨리 변질되는 음식들로 인해 여름에는 장염으로 고생하시는 분이 많습니다. 그래서 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 원인 증상 정리해 볼 테니 건강 유의하시기 바랍니다.

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 원인 증상 정리

장염 원인

장염은 주로 변질된 음식에 있는 바이러스나 세균이 원인이 됩니다. 기온이 높은 여름철에는 상온에 방치된 음식에 포도상구균, 대장균, 살모넬라균 등과 같이 식중독을 일으키는 세균이 빠르게 번식됩니다. 이러한 바이러스, 세균이 번식한 음식을 섭취하게 될 경우 장염에 걸리게 됩니다. 대부분은 이러한 바이러스 균에 의한 장염이지만 극도의 긴장과 스트레스와 같은 정신적 원인에 의한 장염도 발생할 수 있습니다.

장염 증상

장염에 걸리게 되면 정말 고통스럽습니다. 식욕부진, 탈수, 어지럼증, 불면증이 동반되는데요. 가장 흔한 장염 증상에는 설사와 복통, 구토가 있습니다. 신체 상태에 따라 누구는 하루 종일 설사를 하는 경우도 있고, 또 누구는 하루 종일 구역질에 시달리는 경우가 있습니다. 

 

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 원인 증상 정리

장염 치료방법

대체적으로 건강한 신체를 유지하고 있는 사람은 1~2일, 평균적으로는 2~3일이면 자연적으로 호전됩니다. 하지만 그 증상이 너무 심하거나 오래도록 발현되는 경우에는 가까운 내과를 방문하셔서 치료를 받는 것이 좋습니다. 장염 치료방법으로는 수액처방, 주사, 약 처방 등이 있습니다.

 

 

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식

장염에 걸렸을 때엔 위와 장에 최대한 부담을 주지 않아야 합니다. 따라서 하루 정도는 금식을 하는 것이 좋습니다. 다만 지속적으로 설사, 구토를 통해 탈수 증상이 일어날 수 있으니 소금을 약간 섞은 물을 마시거나 이온음료를 마시는 것은 도움이 됩니다. 하루 정도 금식을 한 뒤에는 흰 죽 등 장에 부담이 가지 않는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그 외에 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식에는 보리차, 두부, 꿀, 마, 대추, 감자 등이 있습니다.

장염 걸렸을 때 먹으면 안 되는 음식

장염에 걸렸는데 맵거나 짠 자극적인 음식을 먹으면 계속 장에 부담을 주기 때문에 장염에서 회복하는 데 방해가 됩니다. 또한 갈증이 난다고 탄산음료를 마시거나 커피 등 카페인이 든 음료를 섭취하는 것 역시 장에 좋지 않습니다. 금주는 당연히 필수이며 유제품, 면, 젓갈류, 튀긴 음식 등은 당분간 피하는 것이 좋습니다.

 

장염 예방 방법

장염을 예방하기 위해서는 평소 손을 깨끗하게 닦는 등 청결한 위생 습관 유지가 필요합니다. 가장 중요하게는 상한 음식을 먹지 않아야 하는데, 겉으로 보기에는 괜찮아 보이는 음식도 상했을 수가 있습니다. 여름철에는 기온이 높기 때문에 상온에 잠시 동안만 음식을 두어도 상하기가 쉽습니다. 상온에는 잠시라도 음식을 두지 않는 것이 좋으며 혹시 음식에서 이상한 냄새가 조금이라도 난다면 버리시는 게 좋습니다. 

 

장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 원인 증상 정리

 

지금까지 장염 걸렸을 때 먹어도 되는 음식 원인 증상 정리 해보았는데요. 저는 여름철이면 항상 장염에 한 번씩 걸리는 거 같습니다. 저는 장염 증상으로 설사를 하루 이틀 정도 하게 되는데요. 정말 고통스럽습니다. 매번 당하고도 1년이 지나면 잊어버리고 또 찬 음식들을 많이 먹는 등 주의하지 않아 고생을 하는 것 같습니다. 여러분은 무더운 여름철이라고 하더라도 너무 찬 음식을 많이 먹거나 날 것 등 장염을 일으킬 수 있는 음식 섭취에 조심하시기 바랍니다. 

 

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